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Gesunde Stressbewältigung – Gelassen durch deinen Alltag

Schreiben TextLab Wissenschaftliches Schreiben und Zitieren Online-Seminar
Mo, 02.11.2020 09:30 Uhr - 11:00 Uhr, Online / Telefon, Schreibzentrum an der TU Dresden

Oft sind es nicht die vielen To-dos, die einen gestresst fühlen lassen, sondern viel mehr die eigenen Reaktionen darauf. In diesem Online-Workshop im Blended Learning Format lernst du verschiedene Strategien und Verhaltensweisen kennen, um deinen ganz eigenen, vor allem gesunden Umgang mit Stress zu finden. Ich möchte dir in diesem Online-Workshop die Möglichkeit geben, zu verstehen, wie Stress funktioniert und wie die Mechanismen dahinter aussehen. Dabei werden wir uns weniger damit beschäftigen, wie du deine Zeit besser strukturieren kannst, sondern viel mehr damit, wie du gesunde kognitive Strategien entwickelst, um stressigen Situationen gelassener zu begegnen. Am Ende dieses Online-Workshops wirst du deine eigenen Stressreaktionen besser kennen und Tipps und Tricks abrufbar haben, um nachhaltig gesund damit umzugehen.


Hinweis: Die Veranstaltung setzt sich im Rahmen eines Blended Learning Angebots aus drei Teilen zusammen. Im ersten und dritten Teil kommen wir zu einer Online-Präsenz im Open Source Programm BigBlueButton zusammen. Der zweite, mittlere Teil ist eine Selbstlernphase.

Ablauf: im ersten Teil geht es darum, Input zu geben und zu bekommen, Strategien und Verhaltensweisen im Umgang mit Stress kennenzulernen. Im zweiten Teil hast du die Möglichkeit, den neu gewonnenen Input aus Teil 1 in deinen Alltag zu integrieren und auszuprobieren. Im dritten Teil wollen wir deine Erfahrungen gemeinsam reflektieren und besprechen.

Dozentin: Isabella Jantzen


Technische Voraussetzung: Mikrofon, Kamera, stabile Internetverbindung (die Nutzung eines chrome-basierten Browsers wird empfohlen), PDF-Reader, MP3- und MP4-tauglicher Media Player
Die Anmeldung für dieses Angebot erfolgt über OPAL. Der Zugangslink zum Videokonferenztool (hier: BigBlueButton) wird vor Veranstaltungsbeginn an alle bei OPAL angemeldeten Teilnehmenden verschickt
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Ort Online / Telefon

Ihr Wissensbartermin findet entweder per Telefon oder per Videokonferenz, etwa via Skype oder DFNConf, statt. Die Expertin / der Experte informiert Sie im Anschluss an Ihre Buchung über die genauen Rahmenbedingen bzw. Einwahldaten. Geben Sie gerne in der Nachricht zur Buchung einen bevorzugten Kommunikationskanal an.