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Bye-bye Stress! Entspannungstechniken, die du kennen solltest

TextLab Online-Seminar Yoga und Achtsamkeit
Fri, 03/07/20 - Fri, 31/07/20, TU Dresden, Schreibzentrum an der TU Dresden

Kennst du das Gefühl, wenn dir mal wieder alles zu viel wird, weil du online mit Arbeitsaufträgen von der Uni nur so überhäuft wirst? Wenn du einfach die Zeit kurz anhalten möchtest, weil alles viel zu schnell geht? Gerade in diesen „Home-Uni-Zeiten“ stehen wir oft dauerhaft unter Anspannung, denn unsere Gedanken kreisen nur um die Aufgaben, die noch zu erledigen sind. Um diese Anspannung zu lösen, braucht es manchmal eine bewusste Auszeit, in der du neue Energie schöpfen kannst. Mit gezielten Entspannungstechniken kannst du einerseits das eigene Gedankenkarussell zur Ruhe bringen und andererseits deinen Körper aus dem Stresszustand herausholen. In diesem Tutorial erfährst du mehr über Stress und du lernst unterschiedliche mentale Methoden sowie praktische Übungen kennen, die dir dabei helfen, auch die stressigsten Situationen zu meistern. Wir stellen dir verschiedene Tipps und Techniken vor, damit du in diesen außergewöhnlichen Zeiten wieder neue Kraft tanken kannst. So findest du auch wieder Zeit für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind.

Technische Voraussetzungen: PDF-Reader, MP3- und MP4-tauglicher Media Player

Hinweis: Nach deiner Anmeldung sind die Materialien für dich vom 3. Juli 2020 (9.30 Uhr) bis 31. Juli 2020 bei OPAL verfügbar.

Location TU Dresden